TERSEDAK: APA YANG HARUS SEGERA KITA LAKUKAN??

Tersedak adalah sumbatan mekanik dari jalan nafas dari udara menuju paru. Tersedak menyebabkan terganggunya pernafasan yang dapat terjadi sebagian atau total. Bila sumbatan sebagian, penderita masih dapat bernafaswalaupun tidak mencukupi aliran udara ke paru. Tersedak terlalu lama akan menyebabkan asfiksia, hipoksia, dan berakibat fatal.

            Tersedak sering dialami oleh anak kecil yang belum mengerti bahaya memasukkan benda kecil ke dalam mulut atau hidung. Pada orang dewasa ini sering terjadi pada saat penderita makan.

Adapun tanda2/ gejala yang dapat kita amati dr tersedak adalah:

1.      Tidak dapat bicara atau menangis

2.      Menjadi biru karena kekurangan oksigen

3.      Memegangi tenggorokannya

4.      Batuk2 lemah, dan nafas sulit menyebabkan suara nafas brisik dengan nada tinggi

5.      Akirnya tidak sadar

Apa yang harus kita lakukan?

1.      Memastikan benar2 tersedak (ingat tanda2 tersedak!!!) dan biarkan jika masih bisa batuk sendiri.

2.       Melakukan tepukan pada punggung minimal 5 kali dengan  tumit tangan.

            Tepukan pada punggung dirancang dengan menggunakan pukulan di belakang sumbatan, yang akan membantu untuk melepaskan benda asing. Pada beberapa kasus, getaran mekanik dari gerakan ini bias menggerakkan jalan nafas.

3.      Melakukan Heimlich maneuver sampai 4 kali dg cepat/ berirama (lihat gambar dan video!!)

            Heimlich maneuver juga dikenal sebagai dorongan perut. Saat melakukan dorongan perut, penolong berdiri di belakang penderita dengan menggunakan tangan untuk menekan dasar dari diafragma. Raihlah melingkar pinggang penderita, letakkan kepalan tangan pertama di atas pusar di bawah rongga iga. Genggam kepalan tangan pertama menggunakan tangan yang lain. Tarik kepalan tangan tadi ke belakang atas di bawah rongga dada. Ini akan menekan paru dan dapat mendorong benda yang menyangkut di trakea yang akan membantu penderita mengeluarkan benda asing. Ini mirip dengan batuk buatan.

            Karena sifat dari prosedur ini yang memberikan daya dorong yang kuat, walaupun dilakukan dengan benar dapat mencederai penderita. Memar pada perut sering terjadi dan cedera lebih berat dapat terjadi seperti fraktur (patah) pada tulang iga.

            Pada kasus dengan penderita yang gemuk dan hamil, gunakan tekanan pada dada. Penolong berdiri di belakang penderita, letakkan ibu jari dari kepalan tangan kiri di depan tulang iga. Genggam kepalan tangan kiri dengan tangan kanan. Remaslah 4 kali secara teratur.

4.      Bila tidak sadar, cobalah meraih benda asing di tenggorokan dengan jari dan hanya dilakukan jika kita dapat melihat benda asing tersebut. Bila gagal, cobalah dorongan perut kembali.

 











Sumber:  Buku Panduan Keterampilan Klinis Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret 2011

OTAK BAYI HARUS DIRANGSANG

Menurut para ahli, lingkungan tempat di mana bayi dibesarkan sangat mempengaruhi perkembangan otaknya. Pada tahun pertama dalam kehidupan bayi Anda, sistem otak mulai terbentuk dengan cepat. Aktivitas otak sudah mulai membentuk hubungan elektrik sangat kecil yang disebut sinapses. Sejumlah rangsangan yang diterima bayi secara langsung mempengaruhi pembentukan sinapses ini.

Rangsangan yang senantiasa berulang akan menguatkan hubungan-hubungan tersebut dan membuatnya menjadi permanen, sementara rangsangan lain yang tidak banyak berulang lama-lama akan hilang. Dengan demikian tahun pertama itu merupakan saat yang paling penting bagi perkembangan otak bayi.
Periode ini (perkembangan otak dan pembentukan jaringan kerja otak) merupakan periode intensif yang hanya terjadi sekali dalam seluruh kehidupan seseorang. Sebagai orangtua, tentu Anda tak ingin melewatkan kesempatan emas yang sangat singkat ini, bukan?

Berikut ini beberapa hal menakjubkan yang pernah ditemukan:
- Bayi memiliki suatu kebutuhan biologis dan keinginan untuk belajar
- Jaringan kerja sinapses yang terbentuk dalam otak bayi nyaris komplet setelah tiga tahun pertama.
- Semakin banyak rangsangan yang dialami bayi, sirkuit dalam otak akan semakin meningkat dan dapat mengembangkan kemampuan belajar bayi Anda di masa depan.
- Otak bayi memiliki pilihan yang jelas untuk gambaran-gambaran yang sangat berbeda satu sama lain.
- Kemampuan otak bayi dapat menurun atau meningkat sekitar 25 persen, tergantung lingkungan dan rangsangan yang diterimanya.
- Rangsangan visual memiliki banyak keuntungan seperti; meningkatkan keingintahuan, konsentrasi dan kemampuan atentivitas.
- Permainan bayi yang paling baik adalah Anda sendiri. Buat kontak sebanyak mungkin dengan bayi Anda!

Rahasia merangsang otak si kecil
1. Cinta. Cinta dan perhatian merupakan kebutuhan riil pertama. Bayi Anda tidak pernah mengatur atau memanipulasi Anda. Dia sangat butuh cinta mesra Anda. Cinta Anda yang tidak terbatas memperkuat penghargaan diri dan meningkatkan perkembangan sirkuit otak bayi Anda.
2. Bicaralah pada bayi Anda sesering, selembut mungkin dengan kasanah kata sebanyak mungkin, serta berbagai ekspresi. Suara Anda adalah suara favorit bayi Anda, sebab dia sudah mulai mendengarnya sejak ada di kandungan.
3. Jawab permintaan bayi Anda (misalnya mencoba memahami tangisan bayi Anda) tanpa ragu-ragu.  Hal ini akan mengajarkan pada bayi Anda untuk berani berkomunikasi dengan orang lain,  dan memberi stabilitas emosi dan kepercayaan yang tinggi untuk dia.
4. Sentuh bayi Anda. Para ahli menemukan bahwa bayi prematur yang dibelai  akan tumbuh lebih cepat, sedikit menangis, dan akan segera diperbolehkan  pulang dari rumahsakit daripada yang tidak dibelai.
5. Ekspresi yang positif. Bayi Anda akan hafal dan paham betul suara, ekspresi wajah, dan gerak Anda. Maka buatlah dia kenal ekspresi dan suara yang positif.
6. Biarkan bayi Anda mengalami lingkungan yang berbeda; ajak jalan-jalan, tunjukkan hal-hal yang menarik di sekitar lingkungan Anda.
7. Biarkan Bayi Anda mengenali berbagai tekstur dan temperatur (tentu jangan terlalu dingin, panas, atau keras). Sediakan lingkungan yang aman bagi eksplorasi bayi, karena pengenalan yang dilakukannya memang butuh waktu.
8. Bacakan buku-buku.  Walaupun bayi Anda belum bisa mengikuti atau membaca, namun gambar-gambar dan suara Anda baik buat dia.
9. Mainkan musik atau biarkan bayi  Anda  mendengarkan musik seperti musik klasik (Mozart misalnya). Penelitian membuktikan bahwa musik klasik dapat merangsang perkembangan neuron-neuron otak bayi.
10.Ketika Anda frustrasi karena bayi Anda menjatuhkan susu ke lantai, ingatlah bahwa dia melakukan itu karena sedang mencoba mengenali dunia

Repost :

http://Otak Bayi Anda Perlu Dirangsang _ indonesiannursing.com.htm

MENGAPA HARUS SARAPAN??

Satu jadwal makan yang sering terlupakan adalah sarapan. Sarapan sering disepelekan hanya karena alasan tidak sempat, bangun terlambat dan sebagainya. Padahal, sarapan justru merupakan jadwal makan yang paling penting.

            Sarapan atau breakfast (dalam bahasa Inggris) berarti berbuka puasa setelah malam hari kita tidak makan. Karena itu, sarapan adalah saat makan paling penting dalam sehari. Jumlah dari makanan yang dimakan ketika sarapan/makan pagi adalah sekitar kurang lebih 1/3 dari makanan sehari. Waktu sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 10.00 pagi.

            Sarapan atau makan pagi penting untuk dilakukan. Alasannya karena saat tidur selama kurang lebih 8 jam tubuh kita tidak ada makanan yang masuk sedangkan aktivitas seperti bernafas, bergerak atau aktivitas ringan lain tetap berjalan. Akibatnya kadar gula dalam tubuh sangat rendah. Sedangkan saat pagi hari, aktivitas fisik mulai berjalan, seperti melakukan perjalanan ke camp, berpikir atau perlunya konsentrasi agar dapat melakukan kegiatan dengan baik. Semua ini memerlukan adanya energi dan energi didapatkan dari makanan yang disantap.

            Manfaat yang kita dapat ketika kita rutin makan pagi atau sarapan adalah:

1.      Memberi energi untuk otak

            Pakar kesehatan menyatakan bahwa sarapan pagi merupakan makanan khusus untuk otak, makanan khusus kedua setelah makanan dari langit tentunya. Sarapan berperan melindungi tubuh terhadap dampak negatif kondisi perut kosong selama berjam-jam. Coba kita hitung, ketika bangun tidur lambung sudah kosong selama kurang lebih sekitar 10 jam. Nah, kosongnya lambung inilah yang membuat kadar gula darah dalam tubuh akan turun drastis. Soalnya, kadar gula darah hanya mampu bertahan hingga 2 jam. Setelah itu, yang bersangkutan mesti mengisi perutnya kembali agar tubuhnya bisa beraktivitas secara optimal. Jika tidak, maka pasokan energi glukosa bagi otak bisa terganggu. Kalau sudah begini, kemampuan kognisi pun akan melemah.

2.      Memperbaiki memori

            Penelitian terakhir membuktikan bahwa tidur semalaman membuat otak kita kelaparan. Jika kita tidak mendapatkan glukosa yang cukup pada saat sarapan, maka fungsi otak atau memori dapat terganggu.

3.      Memperkuat ikatan dalam keluarga

            Sarapan bersama keluarga berarti mempertemukan keluarga untuk diskusi banyak hal bersama-sama. Riset menunjukkan bahwa keluarga yang duduk bersama saat sarapan akan lebih dekat secara emosi satu sama lain dibandingkan keluarga yang anggotanya masing-masing buru-buru pergi.

4.      Meningkatkan daya tahan terhadap stress

            Sebuah penelitian pada sebuah perusahaan multinasional mengungkapkan bahwa karyawan yang melewatkan sarapan paginya ternyata lebih mudah terkena depresi. Sebaliknya, mereka yang sempat sarapan merasa lebih puas dan menunjukkan minat yang tinggi terhadap pekerjaan.

Sedangkan akibat jika kita tidak rutin makan pagi adalah:

1.      Meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

            Menghindari sarapan dan memilih beraktivitas dengan perut kosong justru bisa menyebabkan obesitas. Rasa lapar berlebihan menjelang siang membuat kita mengonsumsi makanan berlemak tinggi lebih banyak. Hal ini bisa menyebabkan lemak menumpuk di sekitar perut, dan meningkatkan kadar kolesterol, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

            Selain itu, ada bukti yang mengungkapan, melewatkan sarapan pagi dapat mengubah cara menyimpan lemak tubuh. Lemak akan lebih banyak menumpuk di bagian perut, yang bisa menjadi gelaja penyakit jantung.

2.      Cikal bakal penyakit diabetes.

            Tidak ada asupan makanan di pagi hari juga bisa memicu kadar insulin lebih tinggi dalam darah. Jika kondisi ini berlangsung terus-menerus dapat menjadi cikal bakal penyakit diabetes.

3.      Mudah pingsan

            Yang juga memprihatinkan, dengan kadar gula darah di bawah normal amat berpeluang mengalami pingsan. Khususnya ketika kita aktif bergerak ke sana kemari, berdiri lama, atau terkena terik sinar matahari. Kadar gula darah yang rendah bisa membuat kesadaran menurun drastis hingga akhirnya jatuh pingsan.

4.      Menurunkan konsentrasi

            Kalau kebiasaan buruk tak sarapan dipertahankan, bukan tidak mungkin akan menunjukkan gejala hipoglikemia (rendahnya kadar gula darah). Gejalanya antara lain rendahnya kemampuan berkonsentrasi, cepat lelah, dan mudah mengantuk. Akibatnya, kemampuan menangkap pelajaran pun jadi rendah. Akibat lemas, jadi cenderung lamban dan tidak kreatif dalam berpikir

Yang diperlukan dalam menu sarapan

            Karbohidrat adalah salah satu makanan sumber kalori. Adapun sumber karbohidrat antara lain tepung-tepungan, seperti beras, gandum, kentang, Setelah karbohidrat mengalami pengolahan di lambung, kadar gula darah akan naik. Sayangnya, kenaikan kadar gula darah ini hanya bisa bertahan sekitar 2 jam saja. Tak heran jika hanya karbohidrat yang diutamakan, maka setelah beberapa saat anak merasa kenyang, ia lekas lapar kembali.

            Dengan kata lain, asupan karbohidrat saja tidak cukup sehingga harus disertai asupan protein. Sekitar 50% dari asupan protein yang diubah menjadi gula darah akan mampu bertahan hingga 4 jam. Itu berarti penambahan protein bisa memperlama rasa kenyang dalam diri. Sama halnya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat. Penguraian zat-zat makanan ini membutuhkan waktu lama, sehingga jadi tak gampang lapar.

            Namun, jangan lupakan lemak yang berfungsi sebagai pelarut vitamin tertentu, pembentuk struktur jaringan, sekaligus sumber energi yang efisien. Perhatikan juga vitamin dan mineral yang penting untuk membantu kelangsungan pertumbuhan terutama pada anak-anak dengan menyediakan buah-buahan dan sayuran. Mineral kalsium sangat penting sebagai dasar pertumbuhan massa tulang dan gigi.

Yang perlu diperhatikan dalam sarapan

            Lambung memiliki daya tampung terbatas. Oleh karenanya asupan makanan yang terlalu banyak juga berdampak kurang baik. Penuhnya lambung justru akan memaksa oksigen dalam tubuh tersedot ke rongga perut untuk mengurai makanan. Tidak heran jika setelah makan kenyang, rasa kantuk akan segera menyergap yang membuat konsentrasinya menurun drastis.

            Selain itu, biasanya teman paling setia makan adalah minum teh. Minum teh setelah makan terbukti bisa mengakibatkan anemia. Minum teh paling tidak sejam sebelum atau setelah makan akan mengurangi daya serap sel darah terhadap zat besi sebesar 64 %. Pengurangan daya serap zat besi itu diakibatkan oleh zat tanin dalam teh. Tanin bisa mempengaruhi penyerapan zat besi dari makanan terutama yang masuk kategori heme non-iron, misalnya padi-padian, sayur-mayur, dan kacang-kacangan. Ada kiat minum teh yang tepat, yaitu memberikan jeda minum teh setelah makan, misalnya dua jam setelah makan. Jeda itu diperlukan karena rentang waktu itu diperkirakan cukup bagi usus 12 jari dan usus halus bagian atas untuk melakukan proses penyerapan makanan.

Sumber:

http://mantolovesmeri.multiply.com/journal/item/31

http://Mari Kita Sarapan  Manfaat Sarapan Setiap Pagi.htm

http://Pentingnya Sarapan atau Makan Pagi.htm

http://Pentingnya Sarapan Pagi Bagi Anak. Topik  Gizi.htm

http://SARAPAN%20BERGIJI%20TINGKATKAN%20KONSENTRASI%20%C2%AB%20INFO-TUTORIAL-DOWNLOAD-GRATIS.htm

http://208-awali-hari-dengan-sarapan.html

http://id.wikipedia.org/wiki/Sarapan